sábado, 31 de enero de 2015

Acelerando el metabolismo y quemando más calorías

Hoy os quiero animar a sacar aún más provecho al esfuerzo que hacemos cuidandonos y manteniéndonos en forma, acelerando nuestro Metabolismo.

El secreto está en saber combinar ejercicios cardiovasculares con ejercicios de resistencia, como pesas, máquinas...A más intensidad mayor más quema de calorías, a más variedad de actividades, más efectivo resulta el ejercicio para nuestro cuerpo y nuestro metabolismo. 
Debemos tener en cuenta que una buena rutina de ejercicios es la que consigue que, al terminar, nuestro cuerpo continúe quemando calorías. Como ya os comentaba en otro post, realizar rutinas cortas de varios ejercicios durante aproximadamente 30-40 minutos ( como correr, hacer pesas, sentadillas. abdominales...) es más efectivo para acelerar el metabolismo que hacer únicamente una actividad durante el mismo tiempo.

Además, debemos cambiar nuestra tabla de ejercicios asiduamente para evitar que nuestro cuerpo se acostumbre a esos ejercicios y dejen de tener el mismo efecto.

✔️Que otras cosas podemos hacer para acelerar nuestro metabolismo?

✏️ Comer como mínimo 5 veces al día, intentando que sean cantidades más pequeñas y saludables.

✏️ Incluir fibra en nuestra dieta, que de paso también mejorará nuestro tránsito intestinal.

✏️ Hidratarse bien bebiendo como mínimo 1,5 litros de agua al día (6 vasos).


viernes, 30 de enero de 2015

Cuida tu piel con limón

Hola a tod@s!! Hoy os traigo un remedio muy sencillo para cuidar vuestro cutis.
Ya veréis que se trata de una Mascarilla muy fácil de preparar y que enseguida deja ver su resultado 🍋😊🍋

Ingredientes:
- una cucharada de yogur (natural)
- una cucharada de miel
- una cucharita de jugo de limón

Mezclar todo bien y aplicar en el rostro. Dejar actuar durante 20 minutos y retirar primero con agua tibia.

✔️ Esta mascarilla hidrata mucho la piel, a la vez que limpia y elimina los poros negros, así como las manchas en la cara.
Os recomiendo hacerla 2 veces por semana. Enseguida notaréis los resultados de una piel más suave e hidratada, así como la desaparición de poros negros y manchas, por eso tenéis que ser constantes y sacar esos 20 minutitos para mimar vuestro cutis un par de veces por semana.

✏️ Durante los 20 minutos podéis ir echándoos más mascarilla si véis que la piel la va absorbiendo bien.

✏️Evitad aplicar el producto en el contorno de los ojos, pues la piel es más fina y se podría dañar, a la vez que los ojos se podrían irritar.

✏️ Aplicad siempre esta mascarilla  de noche y a ser posible, antes de ir a dormir ya que el limón podría producir manchas al recibir mucha luz directamente.







martes, 27 de enero de 2015

Esmalte de uñas que dura un mes entero

Hoy os vuelvo a traer otro consejo para tener las uñas perfectas sin tener que estar cada día renovando vuestro esmalte; el shellac



Es un esmalte permanente, que necesita varias capas de diferentes productos y luz ultravioleta, para conseguir el acabado final de unas uñas muy naturales y fortalecidas ( el producto endurece tanto la uña, que incluso al retirarlo se nota la mejoría si la uña era débil). 



El efecto del Shellac es parecido al que nos produciría aplicarnos infinidad de capas de nuestro esmalte habitual, con la ventaja de que no engrosa excesivamente la uña ( como en el caso de las de gel o porcelana) y dura aproximadamente un mes.

Para retirar el producto se utiliza simplemente acetona y algodón, se puede hacer tranquilamente desde casa.


Yo suelo ir a un centro de belleza de  mi ciudad para renovar el esmalte, cada mes. 
El precio de este tratamiento no es nada caro, unos 15€ aproximadamente y si quieres que te quiten el esmalte antiguo allí, y no hacerlo en casa; te cobran un suplemento de 3€. 
Siempre me hago la Manicura_francesa porque me encanta!!😍💅 Además llevando este esmalte debajo, me puedo aplicar en casa cualquier otro esmalte normal y así  cambiar de color cada vez que quiera, sin que el esmalte de abajo se estropee ni un poquito. Otro de los motivos es que, al ser un esmalte de un color muy claro, al crecer la uña no se nota tanto la diferencia de color con la parte de uña nueva que no tiene esmalte.


lunes, 26 de enero de 2015

Bajar de peso tomando semillas de Chia

Para empezar bien la semana y seguir con nuestro propósito de bajar de peso, hoy os traigo una alternativa en forma de semillas; la Chia (Salvia_hispanica)

Son unas semillas que provienen de una planta herbácea, que nos aporta grandes dosis de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3, entre sus muchas propiedades.

Esta semilla tiene la cualidad de absorber 10 veces su peso al mezclarse con un líquido, formando un gel voluminoso, debido a la fibra soluble que contienen, lo que consigue que nos sintamos saciados durante mucho más tiempo y también retrasar el aumento de azúcar en la sangre.



 Cómo tomar las semillas de Chia?

✔️Las semillas de Chía se pueden tomar de muchas formas. 

Podemos mezclarlas con agua, zumo, leche o yogur y dejarlo reposar unas horas en el frigorífico para que aumenten su volumen y conseguir una mezcla gelatinosa (lo ideal es dejarlas toda la noche para que estén listas para el desayuno). O bien, podemos añadirlas a nuestra dieta habitual, espolvoreando las semillas previamente molidas.

La dosis recomendada es una cucharada diaria y evitaremos comer la semilla sin antes haberla molido o haberla dejado dilatarse en algún líquido durante unas horas, porque sino no nos va a hacer ningún efecto, ya evacuaremos la semilla tal cual la hemos ingerido.

En pocos días vas a ver cómo se reduce tu apetito y vas perdiendo peso sin sentirte dèbil por falta de nutrientes. Como todas las dietas saludables, requiere constancia pero los resultados los vas a apreciar desde el primer día que las tomes.

Yo personalmente, la mezclo con el Colosio de cereales y frutas que me tomo para desayunar cada día; en otro post os explicaré paso a paso como elaboró ese delicioso cocktail matutino.😉😋

sábado, 24 de enero de 2015

Ovomaltine, el chocolate de los deportistas Suizos

Hola a tod@!! Hoy os traigo un post muy chocolateado sobre El Ovomaltine. Es un polvo, de chocolate, Suizo, compuesto básicamente de cebada de Malta, leche desnatada, levadura, huevos y cacao, que se comercializa desde 1994 exitosamente en muchos países.

Es un producto ideal porque tiene un excelente sabor, satisfaciendo las necesidades de sustancias nutritivas, por lo tanto es considerado una bebida chocolateada  energética.
El Ovomaltine es un mito entre los deportistas suizos.

A mí me encanta!!!😋 🍫Tanto el polvo chocolateado, como las galletas y chocolates  que comercializa esta marca actualmente. Tengo la suerte de tener una buena amiga en Suiza que me los va enviando, pero por si en algún momento no puede, tengo bien apuntada la web para hacer mis pedidos y afortunadamente ví hace poco las varitas a la venta en decathlon aquí os dejo los enlaces; veréis que los precios son bastante considerables, y si aún no conocéis esta marca, probadla que seguro que váis a repetir!!👌

http://www.tiendainternacional.es/Ovomaltine:::86.html

http://ovomaltine.com


El último pedido que me envío mi amiga!!😃



Os dejo unos anuncios muy graciosos que dicen que " con Ovomaltine no irá mejor, pero sí más tiempo.."😂😂


viernes, 23 de enero de 2015

Comer antes o después de hacer ejercicio?

La gran duda que nos planteamos muchas veces es si comer antes o después de hacer ejercicio... La respuesta depende básicamente del rendimiento que queremos sacar al ejercicio que estemos haciendo, o sea del resultando que pretendamos conseguir con nuestro entrenamiento.



De esta forma, si lo que queremos alcanzar es:

- Un buen resultado de un ejercicio de tiempo prolongado

✔️ Ejercicio en ayuno

- Ganar masa muscular

✔️ Comer antes de hacer ejercicio

- Mantenerte en forma y controlar tu peso

✔️ Ejercicio en ayuno


Así, elegiremos la opción que se mejor de adapte a lo que estamos buscando y tanto si comemos antes del ejercicio o después, trataremos hacerlo de una forma saludable.
Próximamente o traeré ideas para unos desayunos muy ricos y saludables, pero hoy os voy a dejar unas buenísimas opciones de tentenpiés ideales para tomar, antes o después de hacer ejercicio, según hayamos elegido sea la mejor opción para nosotr@s.

Tentenpiés muy saludables:
  • Barritas o bebidas energéticas
  • Yogur
  • Una pieza de fruta fresca (plátano muy recomendado por el potasio, fibra y azúcares que nos aporta).
  • Batidos de fruta (sin azúcares añadidos)
  • Sandwich de pavo (lo ideal es consumir pan integral )
  • Barritas de cereales
 Os debo decir, que de cada vez más me estoy decantando por consumir alimentos sin Gluten aunque no padezca Celiaquía. En otro post os comentaré las muchísimas ventajas que me está aportando, por eso no puedo dejar de recomendaros de moderar el consumo de glutén; no se trata de eliminarlo L 100% de vuestra dieta, si no sois celíacos, pero sí de ir contralando su ingesta.

jueves, 22 de enero de 2015

Unas experiencias empaquetadas

Seguramente habréis oído hablar de los paquetes/cofres de experiencias. Ya sea por publicidad electrónica, por la prensa o el comentario de un amigo...Cada vez están siendo más populares estos paquetes de experiencias que podemos incluso encontrar a la venta en supermercados.

Algunos os preguntaréis ¿Pero qué son esos paquetes? Pues bien, son una oportunidad de adquirir una de las muchas experiencias que ofrecen ( alojamientos, restaurantes, bodegas, spa, deportes de riesgo, tratamientos y un sin fín de actividades más...) a un precio estándar.

Estas son algunas de las marcas de paquetes de experiencias
que funcionan en España:


Son una buena opción para regalar, ya que la persona recibe la experiencia pero elige el lugar y la fecha para disfrutarlo.
También sin una buena forma de disfrutar alojamientos en temporada alta, en buenos hoteles, a un excelente precio, puesto que éste no puede variar. Si el establecimiento no tiene disponibilidad para la fecha solicitada, debe ofrecer una alternativa al cliente.


miércoles, 21 de enero de 2015

Batido depurativo y adelgazante

Siguiendo con los consejos dietéticos, os quiero recomendar una serie de batidos que os ayudan a depurar el organismo (son ideales para tomarlos por ejemplo los lunes y así limpiar nuestro cuerpo de los excesos del fin de semana) o para perder peso, tomarlos diariamente, sustituyendo alguna de nuestras comidas.

El batido que os voy a presentar hoy está hecho con piña (Ananas), pomelo (Citrus) y Aloe_vera.

- 1/4 de piña
- 1 pomelo rojo
- 1 cucharada de pulpa de aloe vera o media hoja de esta planta ó una sólo un cuarto si es de gran tamaño (retirando primero sus espinas).

Batir todo añadiendo un poco de agua a la batidora, para facilitar el proceso.





✔️Para qué es buen@?

- La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. La Piña es básicamente agua y apenas contiene grasa, siendo muy baja en calorías (50 calorías cada 100 gramos) una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que podemos decir que que mejora la digestión, destruyendo los parásitos intestinales.

- El pomelo tiene una gran cantidad de vitamina C, como todos los cítricos, además es rico en enzimas que ayudan a quemar gradas, tiene un alto contenido de y poca cantidad de sodio. Esta combinación hace que el  pomelo sea un alimento perfecto para aumentar el metabolismo de nuestro cuerpo.

- El aloe vera mejora la circulación, regula la presión arterial, promueve la curación de huesos y articulaciones, cura los daños de tejidos internos y úlceras, fortalece el sistema inmunológico, mejora el estreñimiento, defiende el organismo contra las bacterias, favorece la regulación de azúcar en la sangre, ayuda en la curación de la psoriasis reduciendo la picazón, y, además, proporciona una sensación de bienestar y energía. 


Este batido, por lo tanto, nos ayuda a depurar y desintoxicar el organismo, además de tener un efecto laxante. 
Si queréis que sus múltiples propiedades os hagan todavía más efecto, tomadlo en ayunas, pero intentad que no pase nunca más de 1 hora en tomarlo desde que lo hayáis hecho, porque a partir de ese momento el compuesto empieza a perder propiedades.

martes, 20 de enero de 2015

Haz que tu esmalte de uñas sea más duradero

Por supuesto que nos encanta pintarnos las uñas y lucir unas manos preciosas!! Pero que poco nos gusta esperar a que se seque el esmalte y, lo peor aún, que se nos estropée rápidamente...


Con el truquito de hoy, váis a matar dos pájaros de un tiro; secado del esmalte rápido y duradero!! 
El secreto consiste en secar, con secador de pelo, la primera capa del esmalte; lo que consigue que el pinta uñas se fije de forma más inmediata y permanente.
Si deseáis un esmalte aún más intenso y duradero, aplicad una segunda capa color y secadlo de la misma forma.
Algunas marcas de esmalte pierden un poco de brillo, al recibir el calor del secador, lo que podemos solventar aplicando una fina capa de esmalte transparente después.
A la hora de retirar la laca de uñas, tendréis que insistir un poquito de lo habitual cón él algodón impregnado en quitaesmalte, pero ya veréis como lo conseguís eliminar fácilmente!




lunes, 19 de enero de 2015

Vaselina para pies y manos

La Vaselina es un producto con innumerables beneficios para la salud y la estética. En este post os voy a proponer usarla como crema reparadora de pies y manos.

Acostumbramos a probar diferentes productos, algunas veces carísimos, porque desconocemos los infinitos beneficios de la vaselina, siendo un producto muy fácil de adquirir ( supermercados, farmacias...) y de bajo coste. Esta crema puede llegar a sustituir muchos de los cosméticos que usamos diariamente.  

Si os aplicáis una fina capa de vaselina en manos y pies (especialmente en los talones), antes de ir a dormir, váis a poder constatar desde el primer día la mejoría de vuestra piel, amaneciendo suave e hidratada.

Para el uso en los pies, os recomiendo poneros unos calcetines después de aplicar el producto, para evitar extender la crema por vuestras sábanas, ya que es un compuesto muy grasoso.


domingo, 18 de enero de 2015

El eye-liner perfecto!!

Si eres de las que usas eye-liner habitualmente, debes probar esta delineador de la marca kiko ue te presento hoy.
Este eye-liner sobrevive perfectamente a tu jornada, sin, ni siquiera, desgastarse, correrse ni difuminarse así como va pasando el día. Resiste al agua ( yo lo he probado en piscina, mar y spa) y al paso de las horas sin que se deteriore el trazo marcado ni un poquito!! Además tiene un precio muy asequible ( menos de 7€).



A pesar de la resistencia y larga duración de este producto, bajo ningún concepto lo dejaremos aplicado durante más de un día, porque podría acabar dañando nuestra piel y nuestro cutis necesita limpieza diaria, sencilla pero constante! Quiero insistir en lo importante que es para nuestra piel, cumplir siempre la rutina de retirar, antes de acostarnos, todos los productos y maquillajes aplicados durante el día, porque es el punto principal de nuestro cuidado facial. 

sábado, 17 de enero de 2015

A saltarse la dieta 1 día a la semana!

Ya estemos haciendo una dieta severa o simplemente acostumbramos a cuidar lo que comemos; saltarnos la dieta un día a la semana comiendo todo lo que nos apetezca, resulta muy favorable para nuestro organismo y nos ayuda a adelgazar!

Cuando empezamos una dieta y la seguimos a rajatabla, bajamos de peso de forma continua hasta que nuestro cuerpo se aclimata a la forma en que lo estamos nutriendo y se pone en alerta consiguiendo quemar menos calorías y provocando que adelgacemos de cada vez menos... Esto ocurre porque nuestro organismo se ha adaptado a la baja ingesta calórica y por lo tanto nuestro metabolismo se va reduciendo. 
Al saltarnos la dieta un día a la semana ( consumiendo carbohidratos de absorción rápida) y volviendo al día siguiente a cumplirla al pie de la letra, conseguimos activar nuestro cuerpo y  adelgazar más. 

Lo mismo ocurre cuando cuidamos mucho lo que comemos, para tener una dieta lo más sana posible y encontrar en lo que ingerimos todos los nutrientes que favorecen a nuestro organismo. El consumo habitual de estos alimentos, provoca que nuestro cuerpo se acostumbre a ellos y su efecto deja de desarrollarse en su máximo esplendor.
Al ingerir, un día a la semana, alimentos a los que no tenemos acostumbrado a nuestro cuerpo, este se pone las pilas y consigue sacarle más partido a nuestra alimentación habitual durante el resto de la semana.

Por lo tanto la norma està clara! Olvidémonos de la dieta y hábitos alimenticios 1 día a la semana, comiendo todo aquello que evitamos en nuestro día a día; bollería, hamburguesas, pizzas, helados... Y nuestro esfuerzo durante los 6 días restantes será mucho más palpable.




viernes, 16 de enero de 2015

Puntas recién cortadas durante más tiempo

Que poco nos gusta ir a la peluquería a que nos corten las puntas y que nos acaben cortando un palmo!! Todo depende de la peluquera y su lealtad ante las tijeras y nuestra melena, claro está! Pero tenemos que admitir, aunque nos moleste, que a veces el estado de las puntas de nuestro cabello deja mucho que desear y no puede recuperar su esplendor tan sólo cortando 2 milímetros...Por eso, hoy os traigo un truquito que os va a ayudar a tardar en necesitar un saneamiento de puntas!!
Este remedio consiste en lavarse el pelo como de costumbre, usando nuestro champú habitual, suavizante y/o mascarilla, y aclarar bien el cabello. Después de quitar un poco la húmedad a nuestro pelo con una toalla, aplicar mascarilla a las puntas de nuestra melena, extendiendo bien de arriba a abajo y sin retirar el producto. Secar el cabello de forma habitual.
Para ello podéis seguir usando vuestra mascarilla o bien empezar a usar esta que uso yo; es de marca deliplus (de mercadona) y da muy buen resultado, siendo un bote de contenido bastante generoso  a un precio muy asequible (poco más de 2€). 




Yo llevo cuidándome las puntas de la melena, de esta forma, hace ya varios meses y os puedo asegurar que se nota que las puntas mejoran desde la primera aplicación. El pelo se ve más nutrido y cuidado y vuestras puntas tendrán un aspecto espléndido!

jueves, 15 de enero de 2015

Ponte en forma ya!!

  Suele ser el próposito estrella de cada año nuevo, aunque la mayoría de veces el alto coste del gimnasio, el no encontrar a alguién con quién compartir el esfuerzo o simplemente el "mañana empiezo", pueden con nosotros, por desgracia...

Te propongo una serie de rutinas que puedes practicar en casa, tú sól@ o en compañía y a un coste 0€.
La gran ventaja de hacer ejercicio en casa es que lo puedes hacer a la hora que mejor te vaya sin tener que perder tiempo en los desplazamientos.  Pero para que funcione te tienes que comprometer contigo mism@ en hacerlo 6 días a la semana como mínimo!! Ahí está el secreto de este tipo de entrenamiento personal contigo mismo; La constancia y el compromiso.

El tiempo que tienes que invertir en estos ejercicios no tiene porque superar los 30 minutos (dependiendo de tu tabla de ejercicios, puede durar desde 15 minutos a 30).

Yo practico este tipo de entrenamiento,  compaginándolo con una serie de rutinas (como usar escaleras siempre que puedo, desplazarme andan dando a todos los sitios posibles...). Le dedico 15 minutos diarios durante 6 días a la semana, desde que era una adolescente y siempre me ha funcionado. 


Voy cambiando la tabla de ejercicios cada 6 meses y ha habido épocas en que la he compaginado con la practica de otro ejercicio. Actualmente lo estoy haciendo con Zumba que ha sido un gran descubrimiento para mí y me encanta!!😃😃😃
Te quiero animar desde YA a hacer tu propia tabla de ejercicios y a entrenarte a partir de HOY mismo desde casa!!
Existe mucha información en internet sobre rutinas de ejercicios fáciles para hacer de desde casa, pero te voy a pasar el link de unos cuantos que me parecen muy interesantes. Si tienes te sientes perdid@ te puedo asesorar, envíame  un email y te ayudaré a elaborar tu propia tabla de ejercicios.

Estas son algunas de la tablas que te recomiendo, elige una de ellas o combina los ejercicio de todas que más te gusten, pon música y a entrenar!! 


Más adelante os contaré de qué ejercicios se compone mi tabla, que seguramente esos mismos ejercicios os pueden venir muy bien a vosotr@s.

Y para los que quieran programarse una rutina completa de ejercicios saludables, practicos y ejecutables a cualquier hora, os tengo que recomendar el running. 
Correr es otra excelente iniciativa deportiva para este año, que además está muy de moda; cada día vemos a más gente practicándolo y es algo que está al alcance de casi tod@s.
Os dejo este enlace para que le echéis un vistazo!!
http://running.es

miércoles, 14 de enero de 2015

Arrasando en las rebajas!

Ya han llegado las esperadísimas rebajas!!😃😃😃 Es un buen momento para comprar a un precio increíble todas aquellas cositas que nos gustaban o necesitábamos pero que nos daba pereza hacerlo por su precio... Eso todo el mundo lo sabe pero lo que yo os quiero recomendar es hacerlo de una forma diferente, mucho más práctica y económica!
Se trata de comprar desde casa, a través de las webs de las tiendas que más nos ineteresan, aquello a lo que le habíamos echado el ojo!
Las ventajas de hacerlo de esta forma son que no pierdes tiempo en desplazarte hasta las tiendas ni haciendo largas colas en probadores y caja, te aseguras el producto que te interesa en la talla y color adecuado, compras sólo aquello que quieres sin caer en la tentación de comprar otras cosas que nos pueden seducir en la tienda pero al llegar a casa nos damos cuenta que ni las necesitábamos!😁
Al comprar a través de la web, puedes elegir que te entreguen tu compra cómodamente en casa o para recoger en tienda. Los cambios de los artículos se pueden hacer sin problema en tienda así como las devoluciones (te cargan de nuevo el dinero en tu cuenta, en tan sólo un par de días).
Os dejo los links que he visitado estas rebajas, que pertenecen a las tiendas que suelo frecuentar. Algunas compritas me llegaron en tan solo 3 días!! 😃😃😃


martes, 13 de enero de 2015

Depurando el organismo y llevándonos mejor con la báscula

Nunca me han gustado mucho las dietas milagrosas que te hacen perder mucho peso en un tiempo récord, más que nada porque además de ser poco saludables, nos condenan a una rápida recuperación de peso con el terrible efecto yoyó... Tenemos que alimentarnos bien sin pasar hambre!! Conseguir aportar a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita y estar en la talla deseada.
Os voy a proponer una dieta de 3 días seguidos, que podéis volver a hacer durante 2 semanas o tres, siempre y cuando el resto de días de la semana comáis bien sin hacer excesos cada día! Esta dieta es ideal para hacerla estos días, después de tantas comilonas Navideñas!! Pero antes de explicaros en qué consiste la dieta, os quiero aconsejar empezar a tomar alga espirulina (al menos los días que hagáis la dieta) ya que es una alga, que es fácil de tomar, se puede adquirir en comprimidos, y  que no tiene a penas calorias pero sí un aporte de vitaminas y proteínas espectacular, además de ser un excelente saciante, lo que ayuda a no tener esa sensación de hambre que muchas veces nos hace olvidar la dieta...

La dieta consiste en basar nuestras comidas principales de estos 3 días en pechuga de pollo o pavo a la plancha y piña natural. Los desayunos y las meriendas si se componen de piña mucho mejor, pero si no, podéis alternar lo siguiente: 

-Café con leche o infusión (siempre con leche semi o desnatada y para endulzarlo azúcar moreno, intentando no sobrepasar de una cucharadita).
-4 tortitas de avena (tipo marca mercadona, que tienen sólo 22 calorías cada una).
- Yougur natural o bajo en grasas.

Además de mantener unas consumiciones recomendadísimas siempre ( no sólo en periodo de dieta), de:

- Una manzana al día ( y con la piel!! Es la dosis recomendada. Se trata de un hábito muy saludable por todo lo que nos aporta).
- 2 tes verdes al día.
- 2 litros de agua (8 vasos) repartidos a lo largo del día.

Os paso esta foto del alga espirulina para que veáis qué aspecto tiene. Está sobre la tapa de mi taza de te para que os hagáis una idea del tamaño. Yo la compré en mi tienda de dietética habitual ( ya os iré contando los sanísimos productos que encuentro allí) y me costó 12€ el envase con 30 cápsulas.


Aprovechando que acaba de empezar el año...

Y aprovechando que acaba de empezar el año, voy a centrar estos primeros posts en algunos consejillos para depurar el organismo de todos los excesos navideños y de paso perder algún kilito, informaros de algunas rebajas que son unas gangas y seguro que algun@ las váis a aprovechar estupendamente!! Además de algunas ideas para intentar cumplir el gran propósitos que nos hacemos tod@s a principio de año como es cuidarnos más y hacer algo de ejercicio, pero que siempre vamos dejando para mañana... Os contaré como me lo monto yo para invertir poco tiempo y dinero a cambio de buenos resultados!!😉

Bienvenid@ a mi rinconcito!!

Y lo primero que quiero hacer, es daros la bienvenida a mi rinconcito!! Estoy muy ilusionada con este Blog!!☺️

Desde aquí voy a intententar daros muchísimos consejos e informaciones de cosas que nos interesan a tod@s, basándome en los pilares de mi felicidad que seguro son parte de los vuestros también y por eso tenemos que cuidarlos y mimarlos cada día!!! Me refiero principalmente a la família, el amor, la salud, el trabajo y los amigos 💗💗💗  

No dudéis en pedirme que hable de algo que os inquieta o que profundice en algún tema que os interesa, enviadme un email a lomejordeticonantonella@gmail.com y lo haré encantadísima!!😘😘